Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido.

Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido.

Entonces, ¿cómo probarías tu masculinidad? La verdadera solución es contraria a la intuición. Además, es contraria a la mayoría de los entrenadores masculinos que te hacen pensar. La solución no es simplemente aprender a mejorar en estas cosas específicas. La solución no es tratar de cumplir con los ridículos criterios de “El Masculino Consciente / Evolucionado” (o independientemente de las últimas palabras de moda). No. La solución es mucho más simple, mucho más desafiante, pero infinitamente más efectiva: es comprender cómo amarse y aceptarse a sí mismo, INDEPENDIENTEMENTE DE CÓMO “ACTUAR”.

Es comprender cómo nutrirse y mantenerse a sí mismo, independientemente de lo que haga o no logre. Es atrevido cuestionar el dogma. Es hacer el desafiante trabajo interno para reconocer las expectativas paralizantes que se ve. (Y lo que es más importante, “lo que haces que signifique” cuando no estás a la altura). Es aprender a reprogramar exactamente tu cuerpo y tu mente, y tratarte con compasión y empatía. Es darse cuenta de que no es necesario que demuestre su masculinidad y practicar la convicción de que el valor personal es inherente: no es necesario HACER tal cosa ni ALCANZAR nada para SER digno. Porque la autoestima no se encuentra uniéndola a algo fuera de ti y luego buscándola. Mucho más empoderador sería mirar fuera de Matrix y abandonar la persecución por completo. La dignidad es un trabajo interno. Ya eres digno, masculino e increíble, incluso si no puedes controlar tu eyaculación. Incluso si no tienes una presencia masculina inquebrantable. Aunque quizás no lo hagas a propósito cada segundo del día. A pesar de que no te sientes especialmente masculino o “superior” en absoluto (¿porque WTF significa eso de todos modos?) Cierto, aprende a mover tu energía sexual o crea más polaridad si esas actividades te interesan. Aprenda a traer más placer y satisfacción a su vida sexual, sin duda.

Pero hazlo desde un lugar de autoaceptación. Un tipo de desapego a tu resultado. Tener una fascinación genuina que no tenga nada que ver con tu autoestima. Porque la gran ironía es esta: cuando simplemente le quitas la autoestima, o te das cuenta de que en realidad no te importa alcanzar la cosa, o se vuelve mucho más fácil de conseguir. (Que se refiere a cualquier cosa en la vida). No dejes que las prácticas tántricas sean otra prueba en la que pases o falles. No permita que sea la versión más reciente, más brillante, pero en última instancia destructiva, de “Seré feliz / saludable / adorable / lo suficiente, cuando …”. No permita que sea algo que persiga para demostrar su valía o su masculinidad. Para ti mismo o para los demás. YA ES SUFICIENTE. Nota del autor: no hace falta decirlo, sin embargo, para que conste, lo que he descrito aquí no es Tantra.puedes mirar aquí

El tantra no se trata inherentemente de sexo o de rendimiento sexual elevado. Tampoco busca implícitamente avergonzar a los varones o su sexualidad. Y, sin embargo, esto es en realidad la consecuencia de cómo el Tantra es (mal) interpretado y (mal) entendido. Esta publicación tiene como objetivo crear conciencia y comenzar una conversación sobre estos conceptos erróneos. Y también para fomentar una mayor responsabilidad por la forma en que se ha transmitido y recibido el mensaje. Reece Hola, soy Reece. Durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan.

Siga este enlace para usarlo para una llamada de entrenamiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para aprender cómo puedo ayudarlo de la manera más útil. “Odio la forma en que me veo”. “Me sentiré mejor cuando pueda combinar ese viejo par de jeans”. “Merezco el postre esta noche, trabajé duro en el gimnasio”. ¿Suena familiar? Este es el tipo de diálogo interno tóxico que todos hemos tenido en un momento u otro. (Sí … no necesita “ganar” comida por su cuenta, y el ejercicio es más que una tarjeta para librarse de la culpa). No entendemos cómo cuidar nuestros cuerpos anatómicos, o cómo amarlos exactamente. Nos miramos al espejo y odiamos exactamente lo que vemos. Hablamos basura sobre nuestras estrías, arrugas y grasa abdominal, a veces dentro de la privacidad de nuestra propia cabeza, pero con frecuencia también con esta familia y amigos. Sudamos, empujamos y nos esforzamos en el gimnasio, pero no nos sentimos satisfechos con los resultados. Así que contamos las calorías, limpiamos los jugos y hacemos dieta yo-yo en un manojo de nervios. Arrancamos y mimamos y peinamos y arreglamos con la esperanza de que eventualmente nos gustará lo que vemos. Cuando estamos en el camino de la salud, nos sentimos bien. Sin embargo, cuando inevitablemente “perdemos nuestro camino”, el autodesprecio y la vergüenza son aplastantes … Mañana, volveré a la normalidad. Mañana saldré a correr … probaré esa nueva dieta … beberé mucha más agua … comeré menos patatas fritas … me sentiré bien conmigo misma … mañana. Algo tiene que cambiar. Además, quizás no sean nuestros cuerpos anatómicos.

ya que la única forma de escapar de esta trepidante rutina de “Amaré mi cuerpo cuando …”. es saltar de inmediato. ¿Pero exactamente cómo harías esto? (especialmente en una cultura que está empeñada en deprimirte) Decirte a ti mismo que simplemente “ama tu cuerpo porque lo es” no va a ser suficiente. No hay duda de que has trabajado por los medios difíciles “. Las afirmaciones positivas son excelentes si sienten la verdad. Sin embargo, si no amas tu trasero con esos jeans, es mentira. Y mentirte a ti mismo se siente asqueroso. Ciertamente, te hace más consciente de cuánto no amas a tu cuerpo “. ¿Quehacesexactamente? Antes de compartir los 3 enfoques que han transformado la forma en que me siento acerca de mí mismo, tengo una confesión que producir: durante parte de mi vida, he tenido una muy buena relación con mi propio cuerpo. Nunca he estado a dieta ni he sido un adicto al gimnasio obsesivo. No tengo una historia poderosa sobre cómo superar un trastorno alimentario para compartir contigo. El hecho es que soy un tamaño pequeño y tengo un cuerpo humano de aspecto naturalmente tonificado que una buena cantidad de personas han explicado que sienten envidia. Entonces, ¿eso significa que siempre me ha encantado la forma en que me veo? Demonios no. Utilizando la cultura en la que vivimos, hay muchos elementos por los que sentirse inadecuado. Mi ausencia de curvas ‘femeninas’.

Las cicatrices de mis granos empeoraron por una tendencia distraída a elegir dentro de mi piel (¡oh, la vergüenza de admitir esto en voz alta!). Mi aparente falta de “mujer correctamente” (poner los ojos en blanco), porque no puedo clavar el moño de yoga desordenado o combinar mis zapatos con mi bolso. Literalmente, no hay límite para lo crítico o inadecuado que puedes sentirte con respecto a tu cuerpo mientras los medios te ves. Pero, ¿por qué diablos puedes hacerte esto a ti mismo? Intentar perfeccionar tu cuerpo es realmente un juego peligroso, y nunca podrás ganar. Mucho más poderoso sería trascender el juego por completo y tomar un método diferente de estos vasos carnosos en los que nos encontramos. Así que aquí hay tres formas de amar tu cuerpo que cambiarán tu vida de manera positiva. enfoques para amar su sistema # 1: Visualización negativa Sí, lo leíste bien. Esta es una técnica estoica antigua que se ha empleado durante decenas de miles de años para cultivar una profunda satisfacción y alegría, independientemente de las circunstancias externas. Para deshacerse de ellos mismos asociados con los afectos negativos de querer lo que no tenían, los estoicos utilizaron la visualización negativa para desear lo que ya tenían. Espera, ¿exactamente qué? Así es como funciona para su cuerpo: dedique algún tiempo cada día a reflexionar sobre cómo sería su vida si no tuviera el cuerpo que tiene ahora.

Imagínese exactamente lo que podría querer ser sin uno de sus sentidos. Digamos que perdió la capacidad de hablar. ¿Cómo sería diferente su vida diaria sin la utilización de sus brazos? ¿Tus piernas? ¿O ambas manos? Imagínese cuán diferente será su cuerpo cuando se encuentre en los últimos años de su vida, cómo la edad podría limitar su movimiento o permitir que sea imposible hacer las cosas por sí mismo. Date cuenta de que, cierto día, tu cuerpo dejará de funcionar por completo y dejarás de estar aquí. Esto puede parecer increíblemente morboso y deprimente, pero es una forma increíblemente poderosa de apreciar lo que tienes. Independientemente de lo que su cuerpo pueda o no pueda hacer, siempre puede estar peor. Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Así que ahora, cuando me sorprendo hablando mal de mis piernas, hago una pausa y considero lo que podría ser no tener piernas en absoluto.

Y de repente, me inundó el aprecio por el cuerpo humano que tengo, “imperfecciones” y todo. enfoques para amar su sistema # 2: No se trata del CÓMO Tengo un cliente que es un atleta extremadamente capaz y exitoso. Ella me inspira totalmente a ser más activa y mala en mi vida. Terminó sintiéndose dispersa, desmotivada y realmente luchando con su rutina de ejercicios. Y a pesar de trabajar duro para obtener su cuerpo en una forma excepcional, todavía se sentía infeliz y crítica con su apariencia. Una vez que comenzamos a trabajar en ello, exactamente lo que se hizo aparente terminó siendo esto: terminó clavando positivamente el cómo. Pero, ¿qué tal el por qué? “Amaré mi cuerpo … una vez que tenga los brazos de Sarah Connor” Está bien investigado que el “por qué” de hacer algo es normalmente la diferencia entre llevarlo a cabo o no. Cuando se trata de ejercicio, la mayoría de la gente le hará saber que tiene un “por qué” bastante convincente: “Quiero perder 10 libras”. “Quiero combinar mis jeans favoritos”. “Quiero sentirme bien con mi propio cuerpo”. A primera vista, estos pueden parecer objetivos que valen la pena, pero hay un elemento subyacente tácito que es peligroso: que como quiera que sea ahora no es suficiente. Y cuando ese es el “por qué” subyacente, es muy probable que no te empodere. Aquí hay un “por qué” MUCHO más convincente: el respeto por uno mismo.

Elija ejercicio ya que fortalece y revitaliza su cuerpo. Elija la comida ya que le nutre y le da vida. Decida dormir ocho horas por noche, ya que merece sentirse descansado y alerta. Establezca sus objetivos de bienestar con la creencia de que su cuerpo humano es realmente un recipiente sagrado, y es su trabajo cuidarlo de la manera más eficaz posible. Este método es increíblemente liberador porque también permite un amplio margen para elegir opciones de salud menos que ideales. A veces como pizza.

A veces me gusta un pastel rico en azúcar. A veces bebo más vino del que creo que es bueno para mí. Porque en ese momento, eso es lo que se siente el respeto por uno mismo. Me gustaría la cosa y decido ofrecerme la cosa. “Porque la privación al extremo es autoflagelación, quizás no respeto por uno mismo. Si bien la línea entre los dos siempre es fácil de encontrar. Pizza todos los días, una botella de vino entera o saltarse el gimnasio durante una semana entera no se siente como respeto por mí mismo en mi experiencia. Por lo tanto, no lo hago. No “debería”. Sin culpa. Solo un compromiso conmigo mismo y tomar las mejores decisiones posibles para mi propio cuerpo.

échale un vistazo, para ver cómo cambia tu método de tu plan de dieta, tu ejercicio, tu cuerpo y tu salud en general. Menos culpa, más respeto. Sí por favor. enfoques para amar su sistema # 3: embarcarse en una dieta “Ummm, ¿no acabas de decir …?” No, no una dieta alimentaria. La alimentación restrictiva o el conteo de calorías rara vez funcionan, y es más probable que te haga sentir peor con tu cuerpo humano. Me refiero a una dieta de imágenes. Comience a recortar todas las imágenes perfectas, filtradas y con Photoshop de modelos y superestrellas que ve todos los días, en revistas, anuncios, clips de YouTube, mientras que la imagen es perfecta para las personas que vemos en la pantalla grande.

Pero no se limite a la publicidad y el entretenimiento. Tus feeds de redes sociales están llenos de los ‘carretes destacados’ de todos los demás, desde selfies perfectos de maquillaje utilizando la iluminación adecuada (toma el n. ° 329), hasta gurús del estilo de vida ‘vendiendo el sueño’, mientras los comparas con tu versión poco glamorosa detrás del escenario de tu actividad real y cotidiana. No es de extrañar que nos sintamos una mierda: estamos en una dieta incesante de alimentos poco saludables para la imagen de nosotros mismos. Quizás no estoy diciendo que debas dejar la faz del planeta o poner tus iphones en la basura. ¿Pero seguramente hay margen para un uso más consciente de las imágenes del cuerpo humano? Regularmente tengo desintoxicación digital. Dejé de leer publicaciones y me quedo con libros alternativamente.

Limito mi tiempo en las redes sociales todos los días. Y mi teléfono siempre está en modo No molestar de 9 p.m. a 8 a.m.en la mañana. Y nunca me he sentido mejor. enfoques para amar tu bono corporal: Rampage of Appreciation este es en realidad el complemento positivo del enfoque # 1. Y también, a primera vista, puede parecer un poco como tus afirmaciones positivas diarias. Casi. La distinción clave es obtener las áreas de su cuerpo que realmente aprecia y expresarlo en voz alta. O en tu mente. O en papel. O a ti mismo en el espejo. Lo que sea que funcione. Tal vez no esté seleccionando un ideal imaginado e intente convencerse de que está allí cuando claramente tal vez no lo esté.

Se trata de localizar el amor que ya está ahí y construir sobre eso. Mientras que el secreto es empezar poco a poco. ¿Se te viene a la cabeza algo desagradable en tu cuerpo? Encuentra algo asombroso para expresar sobre ti como respuesta. Posiblemente incluso un par de cosas. “Odio la apariencia de mi celulitis”. “Oh, pero disfruto lo fuertes y tonificados que son mis brazos. ¡Y mis ojos son tan asombrosos! Pero, ¿por qué seguir con las mejores cosas?

¿Qué tal la deslumbrante variedad de reacciones químicas que ocurren dentro de su cuerpo cada segundo? ¿La forma en que funcionan tus pulmones para oxigenar tu cuerpo? ¿O la probabilidad de 1 entre 400 billones de que hubieras nacido como tú? Solo el hecho probado de que estás aquí examinando este ahora es motivo suficiente para celebrar. Y también lo aplicará a la forma en que aborda la comida: mientras come, o simplemente antes de comenzar, haga una pausa por un momento y piense exactamente por lo que está agradecido. Ya sea que esté masticando su ensalada de col rizada o masticando un paquete de patatas fritas, hay mucho que entender. Y si vas a elegir el helado de chocolate con chocolate triple, también podrías apreciarlo (en lugar de sentirte culpable por él). La vergüenza y la culpa solo te preparan para más vergüenza y culpa, que no es exactamente la base de una relación sana con la comida. Así que deshágase de la lista “buena comida / mala comida” y, en su lugar, deje que el respeto propio y la gratitud impulsen la generación de decisiones. Y no te odies a ti mismo por tener razones para tu cuerpo que no amas; ten en cuenta que debes conseguir todas las cosas que SÍ amas. No es necesario que actúe a la perfección.

Empiece poco a poco. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Sí, lo admito. Soy un poco friki de los trucos de productividad. Cuando comenzamos nuestro negocio, pasaba horas de tiempo distraído rastreando el mundo en línea en busca de consejos prácticos para aumentar mi producción y obtener más beneficios por mi dólar por hora. No, no se me escapa la ironía … Después de experimentar con los consejos, descubrí una elegante verdad: los trucos fáciles eran siempre los más efectivos. Y así, a lo largo de los años, he reducido mis trucos de productividad a un arsenal básico de técnicas probadas. Pero debido al hecho de que soy un fanático de las relaciones y el sexo, no me detuve allí.

Me di cuenta de que podrías usar estos trucos no solo para mejorar tu vida laboral, sino también para mejorar tu vida sexual. Ese fue un beneficio excelente, porque a menudo es al revés: el trabajo se interpone en el camino del sexo, quizás no en lo que lo mejora. Porque aunque estoy seguro de que esto no será una sorpresa, dirigir su propio negocio, especialmente cuando es junto con su pareja, podría tener consecuencias no deseadas en su relación: trabajar temprano en la mañana y hasta tarde en la noche (cuando ya está en en casa, es fácil seguir trabajando hasta la hora de dormir) … hablar de negocios durante el desayuno, el almuerzo y la cena … Y sí, vergüenza de vergüenza: llevar el trabajo a la habitación. Entonces, si bien establecer límites claros entre el trabajo y la vida y priorizar las citas nocturnas ha sido necesario para mantener nuestra relación saludable, estos 11 trucos de productividad han ayudado a completar las brechas y mantener la conexión sexual en el menú. Incluso cuando estamos muy ocupados o estresados. Entonces, ¿cuál de estos trucos de productividad vas a utilizar para mejorar tu vida sexual? mejore su vida sexual truco n. ° 1 apague las alertas Desde que instalé Facebook Newsfeed Eradicator, mi productividad (tanto en el escritorio como en el dormitorio) nunca ha retrocedido. Junto con el hábito de usar el modo ‘Quizás no molestar’ en mi teléfono, este truco ha hecho que sobrevivir en el siglo XXI sea contactable en todo momento en un millón de formas diferentes enloquecidas por las redes sociales. mundo más llevadero. Menos distracciones significa que hago más trabajo. Además, significa que estoy más presente cuando llega el “momento de nosotros”.

Quizás no estoy tentado a revisar siempre mi teléfono para ver si hay notificaciones, porque no habrá ninguna. Volver a activar las notificaciones requiere un esfuerzo consciente, lo que puede ser una barrera de culpa suficiente como para que solo lo haga cuando haya terminado de utilizar la tarea en cuestión o haya terminado la noche de la cita. Sobre todo lo olvido y disfruto de mi tiempo en una mujer de las cavernas como una burbuja de felicidad sin notificaciones. Cierto, ha habido un par de problemas sociales aquí y allá, pero ¿en general? Vale la pena. mejora tu vida sexual truco n. ° 2 sintoniza la música Cuando sea el momento de ponerte manos a la obra (sí, juego de palabras), sintonizo un álbum similar una y otra vez: Safe within the Steep Cliffs, de Emancipator (I ‘ Lo estoy escuchando ahora). Me ayudará a concentrarme, bloquear las distracciones y después de muchos años de utilizar la misma música cada vez que escribo, me he entrenado para estar dentro de la zona cada vez que la escucho.

Como el perro de Pavlov. Puede usar música dentro de la habitación para obtener el mismo efecto, manteniéndolo concentrado y en el momento. A través de la repetición, la música le indicará a su mente que ahora es el momento de actuar: ¡enciéndase! Puede sonar ridículo al principio, pero hay mucha investigación detrás de esto. Las mujeres, en particular, son increíblemente sensibles a su entorno en lo que respecta al sexo, y un pensamiento que distraiga o una vibra incorrecta puede evitar que nos sintamos excitados. La atención plena y la presencia es realmente un método comprobado para disfrutar más y lograr una conexión más íntima del sexo, y la música es una excelente manera de lograrlo. Mientras que los números no mienten.

una encuesta actual de 30.000 personas descubrió que el 67% de los encuestados tienen mucho más sexo mientras escuchan música en casa. Así que ponga las melodías y póngase a trabajar – en el trabajo mientras está en la habitación. Mejore su vida sexual truco # 3 Use Why Power, tal vez no perseverancia siempre que sepa lo que es crucial para usted, su por qué de lo que hace, elegir sus prioridades se vuelve mucho más fácil. Ya sea que esté decidiendo su horario para su día o esbozando su plan de 10 años, saber exactamente por qué es la forma en que garantiza la máxima productividad y satisfacción. Es exactamente lo mismo en tu vida sexual. La mayoría de las personas no se han sentado a reflexionar sobre por qué quieren tener relaciones sexuales, sin mencionar las razones que han compartido con su pareja. Sin embargo, es una conversación que llevó mi vida sexual de buena a excelente. Aclare por qué tiene sexo, exactamente lo que le brinda y cómo alimenta su relación. Este simple truco para mejorar tu vida sexual es muy parecido al combustible de un cohete para la motivación y el deseo. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar exactamente más del sexo: 7 consejos importantes para las mujeres (que realmente funcionan) Está bien, eso es solo revelador, mejore su vida sexual, truco # 4 Ejercicio matutino Ha escuchado toda la investigación: el ejercicio es una buena manera de capacitarlo para ponerse en marcha, impulsar la energía y la creatividad. ¿Y qué mejor manera de hacer ejercicio que el sexo matutino? Es simple caer en el hábito de tener relaciones sexuales solo por la noche. Pero cuando estás cansado de un largo día de trabajo y solo quieres relajarte en el sofá, el sexo nocturno es fácil de posponer.

Cierto, las mañanas hacen que sea tentador presionar el botón de repetición. Pero con solo un poco de autocontrol, la diversión, el placer y la conexión que te esperan es una motivación bastante buena. Realmente es la forma más fácil de empezar el día. (Si eres una persona mañanera y tu pareja no lo es, tal vez no estés solo; así es también en nuestra relación. ¿Deseas aprender a superarlo? Nuestro curso Reactiva tu vida amorosa demuestra cómo y muuuy. aún más). Mejore su vida sexual truco n. ° 5 Reuniones de 30 minutos Una de las muchas cosas buenas de ser su propio jefe (compensada por todas las cosas no tan buenas) es que podemos elegir nuestras reuniones. No hay reuniones de personal obligatorias de 2 horas los viernes por la tarde o reuniones para perder el tiempo cuando un contacto es suficiente. Sin embargo, fiel a la Ley de Parkinson, una reunión se ampliará para ocupar el tiempo asignado.

¿Programar una reunión de una hora? La reunión dura aproximadamente una hora. Si comenzamos a programar reuniones de 30 minutos, sorprendentemente solo necesitábamos media hora. ¿Cómo ayuda esto a su vida sexual? Suficiente tradición consagrada del rapidito. Una exuberante cita sexual de 2 horas es … exuberante.

Pero seamos realistas: no siempre es posible (y si eres alguien que necesita tiempo, un poco de tiempo para entrar en el estado de ánimo, el Hack # 9 es para ti).